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“春困”来袭,驾车莫大意

2019-03-21 11:24:12  来源:承德交警  

“春困”是季节交替中人们生理机能的一个自然反应。近年来,由于“春困”导致机动车驾驶员疲劳驾驶行为呈不断上升的趋势,因“春困”引发道路交通事故的案例在全国各地屡见不鲜。

春天天气转暖,很多人都有睡不醒的感觉,一直处于疲倦的状态,导致精神不集中,甚至开车时打盹。此外,春季白天时间增长,夜晚时间缩短,这样人们的睡眠时间会相应缩短,也导致了夜间睡眠不足,白天犯困。

“春困”来袭,驾车莫大意

今天,小编就来和大家聊聊如何避免春困

注意养精蓄锐

足够的睡眠与休息,是保证驾驶员良好状态的重要因素。因而,我们在驾车前必须保证充足的睡眠与休息,千万不能疲劳驾驶。而且,由于人体睡眠与觉醒节律的影响,应该尽量减少夜间行车的时间。建议车主随身携带一瓶吉福参牌人参滴丸,它具有缓解体力疲劳的保健功能。

坚持合理膳食

在开车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉等,此类食物容易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力,具有催眠作用;不宜喝咖啡或浓茶,咖啡和浓茶只能带来一时的大脑兴奋,但不能使你清醒地观察路面。可以多吃一些含有钾、碱性物质、维生素的食物,具有消除疲劳、保持清醒的功能。

保持环境舒适

在行车时要调节适宜的驾驶室温度和湿度,调节适合自己体位的坐椅位置和高度,保持驾驶室内的环境舒适。同时,应注意车内空气的“保鲜”,有助于缓解疲惫,保持充沛的精力,保证自身的健康和安全。定期使用汽车空调喷雾净对汽车空调系统进行清洁,能改善汽车室内环境,使车内空气恢复清新、自然。

切忌车内吸烟

驾乘人员切忌在车内吸烟,烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用,后期起抑制作用,使人的注意力逐渐衰退,而且烟雾中的一氧化碳会造成人体缺氧而导致困倦。

采取强制休息

在行车过程中如果感到疲倦,必须采取强制休息。据有关部门测试,驾驶员连续驾驶时间2-3小时就会出现疲劳现象;连续驾驶时间达到4小时左右,驾驶员机能开始有不同程度的低落。驾驶员在两次连续4小时驾驶时间之间应保证至少有30分钟休息时间。如在驾车途中感到有倦意,一定要停车休息。

责任编辑:莎莎