【高速情报局--要命的困意】高速交警来支招，驾驶员防困秘籍！

驾驶员该如何消除困意？

1、保持足够的睡眠时间和合理的生活节奏。

作为驾驶员，要时时想到路途才是工作场所，出车前要注意休息，夜生活时间不能太长，避免“车未出，身先疲”。

2、车厢内最好不要吸烟。

切莫认为抽烟真的能提神，烟雾中含有尼古丁和一氧化碳，其中尼古丁初期对神经有兴奋作用，后期则起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退；一氧化碳会降低红细胞正常输氧能力，造成人体因缺氧而感到困倦。

3、长途开车，中间须有休息和活动时间。

一般每行车3-4小时后要停车活动一下。有的驾驶员喜欢借助咖啡或浓茶提神，其实咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，而这种兴奋本身并不利于清醒地观察路面情况从而作出正确反应；更何况短暂的兴奋之后，是持续的神经抑制状态。

4、餐饮要定时定量。

空腹开车可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状；行车前大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉等食物或酒精类饮品，也容易使人产生疲倦、嗜睡、乏力等感觉。

5、在高速公路上行驶时，注意力要高度集中。

切莫认为高速路就是安全路，殊不知在高速行驶状态下一旦遇到紧急事件，麻痹的大脑很难作出及时反应。

安全行车，高速情报局伴您一路同行。