假期出游安全提示：缓解秋乏有妙招

国庆长假，驾车外出的人肯定不在少数。河北公安交管网在这里提醒大家，自驾游一定要注意安全，切勿疲劳驾驶。

下面是疲劳驾驶的原因，您不妨多了解下：

第一，出游前太兴奋或其他原因而睡眠不足，造成驾驶中会出现暂时性的大脑空白，而引起事故的发生。

第二，没有事先做好旅途的计划，不了解路途情况，没有办法知道何时才能休息，从而错过了调整休息的最佳时间，而造成疲劳驾驶。

第三，驾驶过程中精神高度集中，眼睛老盯着高速路中心线，会造成视觉和心理上的紧张，从而导致疲劳驾驶等等。

在自驾车过程中如果有瞌睡的征兆，可以采取以下方法应对：

一、找安全地区小睡片刻是最好办法

经过调查，解决开车犯困的最多人采用的一个方法是找个地方停下车小睡片刻，当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要长途持续驾驶的话，白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟，这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。

特别提示：如果停车休息的话，一定要注意人身安全，给车窗留条门缝，并且按下中控锁。

二、大声唱歌 哪首激情哪首来

但并不是任何情况你都能停车睡觉的，例如高速公路上。所以第二个方法就是大声唱歌，尤其是唱那种大家都会唱的，拉上副驾驶和后排的乘客一起唱，怎么高兴、怎么2就怎么唱，肯定特提神。

     

三、最不稳定的方法：跟副驾驶的乘客聊天

主动跟副驾驶的乘客聊天也是一个解困的好方法，但这种方法在你一个人开车的时候就无法实现了。

我国古人就有用“头悬梁，锥刺股”的方法来防止打瞌睡，这是利用人对疼痛的感觉来刺激自己，不让自己犯困的方法，但对于正在驾驶车辆的司机来说“头悬梁，锥刺股”显然不切实际。曾经有人建议采用同样原理的方法来防止犯困，比如掐自己的胳膊、拍打自己的脸，或者把舌头放在上下牙齿之间，犯困时一低头就会咬到舌头。这个方法虽然有效，但是真不太建议大伙使用啊。

五、喝红牛、茶、咖啡等具有提神作用的饮料

如果预备长途驾驶，最好是在车上准备一些提醒的饮料，例如红牛、茶、咖啡等。不过每个人的体质不一样，所以不同的饮料提神的效果也有差别，有些人觉得红牛比较提神，但是另外有些人却觉得咖啡比较提神。

除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是可以准备的，例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果，但是超辣或超酸的食品绝对有效果。

七、往鼻子上抹清凉油 通过药物直接刺激大脑

还有个方法是在往鼻子抹一堆清凉油，通过吸气把一些刺激性的成份吸入，这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法，不知道有没有什么特殊的原因。而小编亲自试过，短时间内效果还是很好的，但是并不能持久。

八、打开所有车窗吹吹风

还有就是打开窗户狠吹一阵风，也能起到提神的作用。原因是呼吸车窗外新鲜的空气本身在一定程度上就可以提神，而且车外凉爽的风吹过，怎么着也能让人精神振奋一些。

前面就说过，播放音乐也是可以起到提神作用的，只是需要注意选择一些节奏强、旋律比较强的音乐，例如摇滚乐、电子乐、黑人的说唱音乐等。